朝のストレッチ！
最近、朝起きると少しだけ体操みたいな事を
している。とはいえ、簡単なストレッチだが。
飽きっぽい私は、
いつまで続くか分からないが(´ε｀ )
まぁ、できる限り続けてみようと思っている。
きっかけは、少し前の
日曜日の朝6時半からTVで見ている、
磯野貴理子さん、森尾由美さん、松居直美さんと
3人でやっている、
［早く起きた朝は］と言う番組です。
タオルを使って、両手で持ちピンと上に持ち上げ
そのまま、後ろに肘を曲げながら下ろすという
簡単な動作だが、気をつけることが1点だけ！
後ろに下ろす時に、肩甲骨を合わせる様な感覚でと
言うことだ！
それを息を吐きながら10回くらい。
そして、次に手を上に上げて今度は横に、
両手はピンと張ったまま、脇腹を伸ばす感じでする
というものだ。
後者は、気が向いた時くらいしかしないが、
最初の肩甲骨のやつは今のとこ、毎日やっいる。
最初はちゃん肩甲骨が合わさっているのかなーと
思いながらしていたら、
暫く続けていると分かるようになってきた。(〃▽〃)
今では右側だけだけれども
感じる様になった。
因みに、左は感覚機能がないので分からない
あしからず、<(_ _)>
まあそんな感じで、私の一日が始まるわけだ。
朝の5時半過ぎから6時前の間の出来事である
やっぱり、早いかなー？と思いながら
だって、目が覚めてしまう。ｆ^^*)
そして、コーヒを入れて、ゆうちゃんに
おにぎりを作り、朝のコーヒー飲みながら
ゆうちゃん起きるまで、まったりとした、
朝のひとときを楽しんでいる私である(≧ω≦)
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